Kedves látogató!

Üdvözlöm honlapomon, örülök, hogy ellátogatott hozzám. Ezt a webhelyet azért hoztam létre, hogy bemutassam tevékenységemet, és közös gondolkodásra invitáljam a lélekben kíváncsiakat, szükséget szenvedőket. Úgy gondolom, mindenki szenved valamilyen lelki szükségtől, de csak nagyon kevesen mernek segítséget kérni. Ezeken az oldalakon arra szeretnék rámutatni, hogy a segítségkérés nem gyengeség, hanem erő, lehetőség a lelki változás, fejlődés új útjainak megtalálásához. Remélem, hogy soraim bátorítást adhatnak a változáshoz, továbblépéshez, esetleg szükség esetén a közös munkához is.

A honlap céljai

Terveim szerint ezeken az oldalakon az Olvasó betekintést nyerhet a lélekkel való foglalkozás részleteibe. Rá kívánok mutatni, hogy mikor érdemes lelkünkre odafigyelni, mikor jött el a segítségkérés ideje, milyen segítési lehetőségek között lehet választani. Meg akarom osztani azokat a szakirodalmi forrásokat, amelyek hasznosak lehetnek a lelki változáshoz, gyógyuláshoz, valamint lehetőséget kívánok nyújtani az érdeklődők számára, hogy saját kérdéseiket bátran megfogalmazhassák, hogy iránymutatást, praktikus válaszokat, ösztönzést kapjanak a további lépésekhez.

Mikor szükséges a lelkünkkel foglalkozni?

A lelkünk egészségesen tartása hasonlóan képzelhető el testünkéhez: a lélek ösztönösen egészséges működésre törekszik, amit megfelelő tevékenységekkel mi magunk is támogathatunk. A lelki egészség röviden azt jelenti, hogy elégedettek vagyunk önmagunkkal, örömet lelünk tevékenységeinben és kapcsolatainkban egyaránt. Képesek vagyunk megküzdeni az élet nehézségeivel, miközben lelki békénket is fenn tudjuk tartani. Életünk során ezeket az adottságokat, képességeket, készségeket, tapasztalatokat megszerezzük és legtöbbször fel is tudjuk használni, de ez a folyamat sohasem tökéletes: az élet csodálatos (és néha félelmetes) gazdagságához csak azok tudnak alkalmazkodni, akik folyamatosan nyitottak a megismerésre és a változásra. Így a lélekkel való foglalkozás folyamatos munka, általában ösztönösen, észrevétlenül is végbe megy, mint ahogy a szerveinkről sem kell tudjuk, hogy mi zajlik bennük, ahhoz hogy jól működjenek. Nehézségek idején viszont a veszteségek, változások, kihívások rámutatnak a hiányosságainkra, melyekkel ilyenkor fokozottabban kell foglalkoznunk, mert az elodázás, elhárítás gyakran vezet a lelki energiáink lemerüléséhez, azaz krízishez.

Tehát a lelkünkkel folyamatosan jó foglalkoznunk. Ezt tesszük belső monológjainkban, barátainkkal folytatott beszélgetéseinkben, megoldáskereséseinkben, vagy célirányosabban, amikor problémáinkkal kapcsolatban olvasunk, böngészünk, előadásra vagy önismereti csoportba járunk.

Mikor érdemes szakszerű segítséget kérni lelki problémáinkra?

Az ösztönös vagy hétköznapi megoldások viszont a helyzetek egy kisebb részében nem vezetnek eredményre. Ez adódhat abból, hogy bizonyos helyzetekre nem tudunk megfelelően reagálni vakfoltjaink miatt. Vagy a külső helyzet olyan gyorsan vagy olyan súlyosan változik, amit a lelkünk nem tud követni, emiatt önvédelme érdekében különböző tünetekkel válaszol. Ezek a tünetek lehetnek alapvetően lelkiek (szorongás, lehangoltság, sértődékenység, indulatosság, kimerültség érzés, figyelmetlenség, stb) vagy testiek (alvási gondok, emésztési problémák, szexuális zavarok, nem szervi eredetű fájdalmak, stb). Bár a tünetek lehetnek nagyon kellemetlenek, nagyon fontos pozitív szerepüket azonban ki kell hangsúlyozzuk: figyelmeztetnek rá, hogy változtatnunk kell a lelki életünkön, mert különben a nehézségeink tovább fokozódnak, súlyosabbakká válnak.

Foglaljuk össze, milyen eseteben érdemes lelki segítőhöz (pszichológushoz, pszichiáterhez, mentálhigiénés szakemberhez) fordulni:

• lelki tünetek, vagy testi okokkal nem magyarázható testi tünetek megjelenésekor
• ha a kapcsolatainkban, munkánkban olyan helyzetek elé kerülünk, melyekre nincs megoldásunk
• ha önmagunkat nem tudjuk pozitív, sikeres, boldog személyként érzékelni
• ha ugyanazok a problémák ismétlődően fellépnek életünkben minden erőfeszítésünk ellenére
• ha környezetünk változásai túlterhelnek bennünket
• ha olyan veszteség, trauma ér bennünket, melynek feldolgozása megterhelő

A lelki megpróbáltatások lelki segítség nélkül is átvészelhetőek – mint ahogy a testi betegségek egy nagy része is túlélhető orvosi beavatkozás nélkül – viszont a lelki szövődmények, lelki sebek, feldolgozatlan traumák, komplexusok könnyen olyan aknamezővé változtathatják a lelki életünket, hogy később még a hétköznapi tevékenységeink is rendkívüli erőfeszítést igényelhetnek.

Fontos, hogy megértsük: pszichológushoz nem az „őrültek” járnak, hanem azok az emberek, akik felismerik lelki szükségleteiket, hiányaikat, szenvedésüket, és ezek kezelésére hozzáértő segítséget szeretnének igénybe venni. Pszichológusok régen is voltak, csak tanítóknak, mestereknek, lelki atyáknak, megértő, segítőkész embereknek hívták őket. A mai tanult segítők abban különböznek régi elődeiktől, vagy a mai jószívű laikusoktól, hogy tudatosan készülnek a segítésre, ismerik a lelki problémákat és azok hatékony kezelési módjait, személyes motivációikat háttérbe szorítják a kliens érdekében, és a direkt tanácsosztogatás helyett a segítségkérő által értelmileg és érzelmileg megdolgozott megoldásokat támogatják.